[...] "koniec" wtedy będę prosił o złączenie całego mojego postu na temat wypowiedzi i edytowanie tytułu, artykuł robię też w celu aby mieć go w podpisie , i w razie czego jeśli ktoś prosił by o wyjaśnienie ile serii na co,jaki plan na masę, to zamiast się rozpisywać odsyłałbym do mego art. biorę się za pracę Zmieniony przez - D@wid w [...]
[...] cały czas uważam ,że im prościej tym lepiej. Pierdołki na bok a skupić się na ciężarze, intensywności i wytrwałości." po Twoich wynikach widzę że nie masz czego żałować;] dokładnie. ... MOREPOWER: "No fakt, koleś jest indywiduum (jest też Afroamerykaninem, pamiętajmy o tym), genetycznym ideałem... " "To nie są [...]
[...] dzisiejszy, do niedzieli chciał bym aby było 74. Brzuch lepiej już widać i łydkę która była najsłabszą partią. Myślę że w tym roku bedzie dobrze z nią ale to nie to do końca czego chciałem. Poprawił mi się płaszczkowaty mięśień a nie brzuchaty który właściwie najbardziej decyduje o rozmiarze łydki. Ale to juz kwestia gorzej wyposażonej siłowni bo [...]
[...] wykładu. Powiedziałem im, by poszli do domu i myśleli o tym co im powiedziałem. Rozmawiali z trenerami, rozmawiali ze sobą nawzajem i używali komputerów, by zdecydowali się czego chcą się nauczyć, co wiedzą albo co chcą wiedzieć i powrócili jutro rano, by zapytać o to, a ja im pomogę. To mój największy dar i moja największa nagroda. Trofea, [...]
Doris - Klub Forma. Mała silka w gimnazjum na Jedności Narodowej. Na razie. Bardzo tani karnet, na nogach blisko. Ale zobaczę jeszcze jak będzie. W razie czego mam blisko jeszcze Spartan na Trzebnickiej. A jak nie to powrót do pure...
[...] te moje 3x40 minut to bajuuuunia - aż chce się robić ;) Nie ma nic gorszego niż cardio na czczo chyba. Analizując wcześniejsze przygotowania często gęsto zastanawiam się dlaczego nikt bardziej doświadczony z mojego towarzystwa nie strzelił mnie w łeb i nie wytłumaczył, że to w jaki sposób ktoś mnie przygotowuje jest najzwyczajniej w świecie [...]
[...] o pozbywanie się WAGI CIAŁA i nikt mnie nie przekona do tego, że tak nie jest bo to jest fakt. Organizm nie zmagazynuje energii w żaden sposób jeżeli dostaje jej za mało z czego by ona nie pochodziła. Nie wydasz 2500zł mając 2000zł ;) Mark Haub - profesor z uniwersyetytu w Kansas zrzucił 12kg w 10tygodni jedząc sam syf (chyba jakieś 8% tłuzczu [...]
[...] ;) także jka w 30-40minut robisz rozgrzewke, rozciąganie i jeszce ok. 20 serii, tzn. że używasz mniejszch stosunkowo ciężarów ;) 20serii w 30minut - 1,5minuty na serie, z czego sama sama seria trwa, zmienianie talerzy, poruszanie się po siłowni itp.itd. ;) napisałem, że szybki trening bo dla mnie godzina na siłowni od wejścia do wyjście to [...]
[...] do respiratora i sie nie ruszac", a ja bylem w 8 pucharu polski:) coś mam na płucach, bedzie trzeba wyciac prawdopodobnie:< nie chce pisac o tym bo nie chce wam zle czego napisac:) no i ogolnie kontuzje = lipa treningi= brak motywacji i tak dalej i postanowilem przestac trenowac bo nie dawałem rady z tymi kontuzjami;/ szkoda.. no ale [...]
[...] 50g:P ogólnie kupiłem 1385g piersi;] ale dziś byłem madrzejszy i przed zakupem(u babci w sklepie) odciąłem kości które były na zewnatrz:) czyli nie płaciłem za coś czego nie rusze;] jakieś tam małe w środku są jeszcze ale to max 100g będzie łacznie:) więc załóżmy że mam 1300-50z 4 posiłku to 1250g kurki:P czyli na jakies 2 dni styknie:) [...]
[...] I NIE CZYTAĆ;D Siemano:) Wszyscy którzy tu zaglądają, już troche na to czekali i mnie gonili, wkońcu się udało:) PODSUMOWANIE! Zabawe w dzienniki zacząłem 14 grudnia i jeszczego tego samego dnia dostałem zyeby od Adzika123 za coś co chciałem nazwać dietą. Dzięki że mnie operdoliłeś, bo wychodzi na to że ty "pchnąłeś mnie" w dobrą [...]
[...] siłowe Odpoczynek Ćwiczenia siłowe https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_087.png Złośliwość rzeczy martwych i relatywnie słaba forma wykonania spowodowała, że nie było czego podziwiać i nagrywać. Muszę trochę nad tym popracować. Miał wpaść trening biegowy - podbiegi/zbiegi. Jednak cały dzień pracy w domu - wiadomo idą święta - spowodował, [...]
[...] więc dojdzie po weekendzie, a dziś przyszedł sms, że mam paczkę do odbioru 8-) Poza tym ma tez problem z jedzeniem bo nie mam ani czasu ani apetytu. Nie chcę jeść byle czego ani słodyczy więc czasem nie jem nic, a przy takiej aktywności to nic dobrego. Trzeba się ogarnąć. 27.01 sobota Zdecydowanie to nie był mój dzień... Rano wyszłam pół [...]
do kocna roku mam zamiar jeszcze zrobic clout+cp+nano i stormi shock zrobic autorze ;) niewiem dlaczego, ale wczesniej jak czytalem posty to wszyscy narzekali na to, ze ludzie z malym stazem brali sie za "duze" stacki. Dla przykladu: cwiczylem 3 miesiace na silowni i wzielem mono, napisalem o tym na forum i odrazu mowia ze za wczesnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Potem to za krótko próbowałem odsypiać i sypała się dieta. Element ewidentnie do poprawy. SUPLEMENTACJA: Leciały tylko prozdrowotne rzeczy i czasami kofeina, nie było czego niedopilnować. Niestety nie mam zdjęć złożonych obok siebie, ostatnie dwie godziny to same nerwy ze zdjęciami związane. Fotki robione nie moim telefonem i poskładanie [...]
nie czules watroby po m1t? co do zoltek i czarnego to nie wiem ale to na gorze moze sieknac latwo kwestia jest teraz - wali po watrobie, przyrosty podobne, blokuje, do tego wrzucilem bh ktore wzmaga apetyt wszystko co jest w metanie - a metan przynajmniej zbadany dobrze i wiadomo czego sie spodziewac
[...] nieproporcjonalne do reki ....moze zla technika pewnie po czesci tez ale przewaznie jest tak ze kto ma lapy doyebane klate ma mala i odwrotnie mi Bozia dala taki gen ze 'konczyny' rosna latwo i szybko czego o reszcie nie moge napisac Marian chyba test i tutaj tez jakies bede wrzucal ....zobacze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 14:20:19
[...] serio, zezwalam na spam na co 10 stronie %-) Bo Obli się zdenerwuje i przestanie zaglądać :-) Chyba, że będą to uwagi do treningu lub diety to ok. DZIEŃ 3 CZWARTEK Już wiem czego mi brakowało: słońca i innej muzyki. Mam dzięki temu dużo energii :-) Dzisiejszy trening ok, tyle że chyba znów robiłam za szybko, uda zmęczyłam, jednak jeśli chodzi o [...]
[...] składu broni i przynieść dowolną broń. Polak przyniósł mały pistolecik. Diabeł mówi: - Dobra Polak a tera wepchnij se to w dupe. Polak stęka, płacze, jęczy ale w końcu udało mu się. Niemiec przyniósł duży karabin. Diabeł mówi: - j.w. Niemiec jęczy, płacze i jednocześnie śmieje się. Diabeł pyta: - Z czego się śmiejesz. - Bo ruski czołgiem jedzie!
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
